MediSport Mainz
Durch unsere Nähe zum Tennissport und den besonderen Möglichkeiten, die Praxis auf der Anlage des TSC Mainz einrichten zu dürfen, bieten wir einige spezielle Leistungen an, die besonders auf Tennisspieler/ innen zugeschnitten sind.
Athletiktraining im Tennis
In unserem Athletiktraining sind die Trainingsinhalte an das spezifische Anforderungsprofil des Tennissports angepasst. Je nach Alter und sportlichen Ambitionen können Tennisspieler/ innen hier in unterschiedlichen Gruppenformaten eine optimale physische Voraussetzung für ihren Sport erwerben. Dabei stehen Ziele wie eine schnelle Beinarbeit- und Schlaggeschwindigkeit, eine optimale Maximalkraft sowie die Prävention von Verletzungen im Vordergrund.
Fitnesstraining für Vereinsmitglieder des TSC Mainz
Sowohl Einsteiger/ innen als auch Fortgeschrittene können hier gemeinsam ihre Fitness- und Konditionsziele verfolgen. Häufig stehen dabei Fettabbau, Gewichtsreduktion oder auch Muskelaufbau im Vordergrund. Gleichzeitig ist das Training für jeden gedacht, der sein allgemeines Wohlbefinden steigern und Schmerzen vorbeugen möchte oder einfach Spaß an körperlicher Bewegung hat.
Leistungsdiagnostik im Tennis
In der tennisspezifischen Leistungsdiagnostik werden unterschiedlichste Daten aus den Bereichen Anthropometrie, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit erhoben, welche für die Sportart Tennis leistungsrelevant sind. Diese Daten werden daraufhin zu Normwerten aus der Literatur sowie eigenen Verlaufsdaten analysiert. Dies ermöglicht die Erstellung von individualisierten Trainingsplänen, um gezielt an leistungslimitierend Schwächen im Bereich der Athletik arbeiten zu können.
Besonders geeignet für:
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Jugendliche Turnierspieler
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ab 12 Jahren
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Trainingsumfang > 3 Stunden Tennistraining pro Woche
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Anspruch auf regionales / nationales Niveau
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Preis auf Anfrage. Abhängig von Größe der Probandengruppe und Umfang der Testungen.
Prävention im Tennis
Im Bereich Prävention werden unterschiedlichste Daten aus den Bereichen Beweglichkeit und Kraft erhoben, um frühzeitig mögliche Risikofaktoren für Verletzungen zu erkennen. In drei Modulen wird der gesamte Körper gelenkspezifisch gescreent und zusammen mit der Spielerin oder dem Spieler ein individuelles Präventionsprogramm erarbeitet:
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Modul 1: Allgemeine Bewegungsqualität und Rumpf
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Modul 2: Obere Extremitäten (Schulter, Ellenbogen und Hand)
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Modul 3: Untere Extremitäten (Hüfte, Knie und Sprunggelenke)
Besonders geeignet für:
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Jugendliche Turnierspieler
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ab 12 Jahren
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Trainingsumfang > 5 Stunden Tennistraining
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Anspruch auf nationales Niveau
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Für Erwachsene
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Vorbereitung für eine verletzungsfreie Medenrunde
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Für Senioren
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Verletzungsfreies Tennis bis ins hohe Alter
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Physiotherapie im Tennis
Diese Leistung ist speziell auf die Bedürfnisse eines Tennisspielers zugeschnitten und grundsätzlich für Spieler jeder Leistungsklasse geeignet. Durch meine Arbeit (Sebastian) auf zahlreichen Tennisturnieren sowie mein Masterstudium an der Deutschen Sporthochschule Köln habe ich einige Erfahrung und Kompetenz in der Diagnostik und der Behandlung von tennistypischen Beschwerdebildern erworben.
Bespiele von typischen Behandlungen:
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Ausgleichsmobilisation einer „Werfer-Schulter“
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Return to Sport nach Trauma oder Operation
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Individuelles Krafttraining zum Ausgleich von muskulären Dysbalancen
